5 minutinhos diários para se alongar

Meridianos são "canais de energia" que percorrem o corpo físico e que conectam energeticamente os órgãos do corpo e seus subsistemas. Tais subsistemas são o sistema nervoso, circulatório, endócrino e digestivo.

Eles correspondem a um elemento (Fogo, Terra, Metal, Água ou Madeira) e aos órgãos e vísceras.

Ou seja, através desta série de 6 exercícios, você estimula o fluxo energético, físico, orgânico e psicoemocional.

Para realizar cada posição: .Inspire; .Estique-se (faça o estiramento/posição) enquanto expira e relaxa; .Faça 3 longas inspirações e expirações em cada posição; .Relaxe e estire um pouco mais entre cada inspiração/expiração; .Dê o seu máximo, mas sempre comodamente; .Desfaça cada posição de forma suave e usando as mesmas fases que usou para a construir.

A ordem da sequência deve ser a indicada na figura, começando pelos pulmões/intestino grosso, pois onde termina o meridiano dos pulmões começa o do intestino grosso, onde termina o do intestino grosso começa o do estômago, e assim sucessivamente. #exercícios #meridianos#medicinatradicionalchinesa #mtc#5elementos #canaisunitários #inspire#expire #respire #respiração #prana#corpoemente #energia#energiainterior #fluxoenergetico#acupuntura #auriculoterapia#ventosa #fitoterapia #reflexologia#bioenergetica

Fonte Clínica José Fontes