Aumente sua inteligência emocional adotando estes hábitos
- AndréLuiTerapiaHolística
- 28 de set. de 2017
- 2 min de leitura
8 hábitos diários para aumentar sua inteligência emocional: 1. Não “cure” sua frustração com queixas - A cada vez que você sentir raiva ou frustração no cotidiano, interrompa rapidamente o ímpeto de reclamar e tente imaginar uma saída prática para melhorar a situação. 2. Busque palavras para definir o que está sentindo - Pergunte-se a cada vez que estiver diante de um sentimento desconhecido: isto é ansiedade, remorso, medo, euforia, raiva, inveja, alívio, decepção, arrependimento? Quanto mais precisa for a palavra, melhor. 3. Observe as emoções alheias (e tente senti-las também) - Exercite a sua sensibilidade às emoções dos outros, mesmo quando eles tentam disfarçar. É como um quebra-cabeças: quanto mais você observa a pessoa, mais peças aparecem e mais elas se encaixam. 4. Ofereça ajuda - Estar sempre disposto a apoiar o próximo é uma forma de fortalecer um dos pilares da inteligência emocional: a empatia. 5. Permita-se viver conflitos - A competência tem a ver com o bom uso de emoções boas e ruins, fortes ou fracas, de forma que o indivíduo não fique refém delas. Se você evita conflitos o tempo todo, nunca vai desenvolver musculatura para superar os problemas. 6. Abandone a postura de juiz - Aprecie as diferenças. Alguém fez algo no trabalho que você achou estranho ou ridículo? Antes de julgar essa pessoa, procure entender suas motivações e reconhecer que nem todo mundo pensa como você. 7. Planeje suas conversas - Antes de falar com uma pessoa no trabalho, acostume-se a fazer uma série de perguntas prévias. Este é o melhor momento para abordá-la? Como ela está se sentindo hoje? O assunto pede delicadeza ou firmeza, gravidade ou leveza? O local é adequado para a conversa? 8. Treine sua resistência às tentações - Pessoas com baixa inteligência emocional cedem facilmente aos seus próprios impulsos. Controlar os seus próprios impulsos também ajudará o indivíduo a ser mais altruísta — o que também traz mais felicidade.
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