Receita com cloreto de magnésio

Mais uma vez coloco aqui a dica do Cloreto de Magnésio P.A. (para análise). Certos alimentos, como nozes, grãos integrais, feijão e espinafre, são ricas fontes de magnésio e suplementos de cloreto de magnésio não são necessários, a menos que o organismo tenha deficiência do mineral. Outros alimentos que possuem (valores equivalentes a 100 gramas de alimento): Algas marinhas: 770 mg Manjericão seco: 422 mg Coentro seco: 694 mg Sementes de linhaça: 392 mg Sementes de abóbora secas: 535 mg Manteiga de amêndoa: 303 mg Cacau e pó sem açúcar: 499 mg Whey (Soro de leite em pó): 176 mg

Mas eu como bem... mesmo assim posso tomar? -Se não pecar pelo excesso, pode. A única contraindicação é o excesso.

Mas como toma? - Existe a opção de cápsula e granulos. Eu prefiro granulos para misturar na água. Faz com que eu lembre de tomar a quantidade ideal de água por dia. Cada fabricante coloca na embalagem a orientação de quantas gramas dissolver em líquido. Porém, a maneira que mais gosto de fazer é: A ÁGUA DOS MILAGRES (que também já passei aqui no ig). Para 2 litros de água, adicione: -1 g de cloreto magnésio PA (PA - para análise - puro em pó) -1 g de bicarbonato de sódio -1 g de flor de sal  Misture tudo e se necessário fazer mais, aplique a regra de 3.