Ótimos chás para a insônia
- AndréLuiTerapiaHolística
- 3 de jul. de 2018
- 2 min de leitura
Mas como fazer um chá de forma correta, respeitando os princípios ativos?
A primeira dica é NUNCA usar microondas ou cafeteira elétrica por conta da radiação eletromagnética.
Para flores e folhas o ideal é fazer INFUSÃO: colocar a erva junto à água (em temperatura ambiente) e aquecer até bem próximo do ponto de fervura. Desligue o fogo e abafo de 3-5 minutos. Para cada infusão de 250mL, usar 1 colher de sopa da erva.
Para raízes e cascas, fazer chás na forma de DECOCÇÃO, ou seja, colocar as raízes ou cascas na água, deixar ferver junto por 5 a 10 minutos. Desligue o fogo e abafo de 3-5 minutos.
Para a insônia, o uso destes chás é terapeutico, ou seja, utiliza-se da Fitoterapia. A palavra Fitoterapia vem do grego e deriva dos termos: Therapeia (Tratamento) e Phyton (Vegetal). Trata-se de uma terapêutica que utiliza-se de plantas medicinais como matérias-primas (flores, raízes, folhas, caule, frutos), que através de seus princípios ativos produzem efeitos farmacológicos, medicinais, cosméticos, alimentícios e coadjuvantes técnicos, usados nas preparações farmacêuticas que resultam em fitoterápicos em suas diversas formas, tais como: cápsulas, extratos, pomadas, tinturas, cremes, etc. com a finalidade de auxiliar no tratamento de doenças, manutenção e recuperação da saúde.
Todo princípio ativo terapêutico é benéfico dentro de um intervalo de quantidade - abaixo dessa quantidade, é incapaz de realizar efeito e acima disso passa a ser tóxico. Por isso, sempre recomendo consultar um Terapeuta, Homeopata etc., para o consumo de ervas, principalmente para entender as contraindicações.
Nada do que estou passando aqui substitui o diagnóstico e prescrição médica.
Marque aqui aquel@ amig@ que não cai no sono fácil.
Caso queiram saber mais sobre a psicossomática da Insônia, deixe um comentário. Dependendo do número de pedidos, criarei um post só sobre isso.
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