Cuide da sua saúde durante o Isolamento Social.

Como cuidar dos pensamentos, sentimentos e emoções durante o Isolamento Social atual? Antes de te responder, explicarei melhor o fluxograma criado por mim sobre o que a mente pode causar no corpo em tempos de Isolamento Social, baseado no post do @oandrelesouza, enviado pelo meu querido @arieljacobowitz: 1. Tá tudo incerto! Muitos acabaram de sentir que 'não há estabilidade' (apesar da Lei da Impermanência explicar isso há tempos); 2. E é aí que a mente (que 'acha' que controla algo) se bagunça, e se vê sem poder decidir e organizar aquilo que estava acostumada; 3. Sem a rotina antiga, se sentindo meio sem rumo e sem saber direito em quem acreditar (mídias, médicos, governo, wtsp, meme etc), há um sentimento de incapacidade ao selecionar o que vale ou não absorver; 4. Havia uma época que andávamos em grupo (ou bando) para nos proteger melhor de possíveis predadores. Se algo acontecesse, estávamos juntos. Mas e agora que cada um tá no seu canto?; 5. A mente fica em constante alerta e começa a te preparar pra luta ou fuga; 6. Dá comandos de envio de hormônios que fornecem mais energia aos músculos e sistema nervoso, mais sangue a órgãos vitais, elevam a tensão arterial, contraem alguns músculos e relaxam outros, dilatam a pupila para aguçar a visão, aceleram a respiração para que haja maior captação de oxigênio, elevam a taxa de açúcar no sangue, diminuem a digestão para focar a energia do corpo; 7. Com o tempo isso estressa o físico-orgânico (até o emocional fica em frangalhos); 8. E obviamente começa a somatizar em transtornos e distúrbios psicoemocionais já conhecidos por todos: Ansiedade, Pânico, Depressão etc. E como cuidar da sua saúde (física, mental, emocional, energética e espiritual) nesse momento? Mantendo a comunicação à distância com amigos e parentes (cuide de você e do outro), organizando seu dia (disciplina e rotina), evitando o psiquismo de medo (e o de descaso também), se colocando em movimento, estudando e praticando autoconhecimento (além de outros cursos), além de cuidar em como se nutre diariamente (alimento, Sol, oxigênio, oração etc.). Estou à disposição para atendimentos online. Fiquem bem! #isolamentosocial #fiqueemcasa #ficaemcasa #façasuaparte #coronavirus #tudovaipassar #covid19 #covid_19 #estresse #saudeebemestar #quarentena #medo #panico #vamosvencer #coragem #autoconhecimento #novaera #mente #pensamento #emoção #terapia #terapeutaholistico #terapiaholistica #andreluiterapiaholistica #terapiaonline #issovaipassar #tudopassa #nutricao #psicoterapia #amor